Salute mentale e salute fisica sono strettamente connesse a tal punto da farmi affermare che “mens sana in corpore sano” va letta al contrario, ossia “corpore sano in mens sana”!

Se ti focalizzi solo sulla tua salute fisica e dimentichi di lavorare su quella mentale, rischi seriamente di abbandonare tutti i tuoi buoni propositi e tornare alle vecchie abitudini.

I tuoi pensieri governano la tua vita e condizionano la tua salute più di quanto tu possa immaginare. Se sei sempre focalizzato su quello che può andar storto, inevitabilmente le cose andranno storte. Se non credi che ce la farai a raggiungere il tuo obiettivo, allora non lo raggiungerai.

Pensa a tutti quei momenti, invece, in cui sei riuscito a concludere qualcosa di buono nella tua vita. Tutte quelle volte in cui hai affrontato la paura con gli occhi di un bambino e la forza di un adulto.

Tutte quelle volte che hai sognato di realizzare il tuo obiettivo. Che fine hanno fatto tutti quei pensieri? Li hai rimossi per distrazione o perché li reputi insignificanti?

Se la risposta è “distrazione” allora hai la necessità di essere più focalizzato sul tuo obiettivo e sul dare una direzione chiara alla tua vita.

Se la risposta è che “li reputi insignificanti” sappi che tutti i più grandi personaggi: imperatori, imprenditori, sportivi, scienziati, eccetera hanno iniziato con il realizzare piccoli sogni, piccole conquiste per poi alzare l’asticella. Cos’ha fatto la differenza nella loro vita? Sono stati i pensieri positivi che hanno alimentato i loro sogni, oltre naturalmente a tutto il resto.

“Nessuno nasce imparato”, ma tutti nasciamo con delle capacità! Anche tu hai della capacità! E sta a te usarle per cogliere le opportunità che trasformerai in risultati!

Come lavorare sulla salute mentale?

Quando lavori sulla salute fisica ti concentri su cibi sani e attività fisica, lo stesso va fatto per quella mentale nutrendo la mente con pensieri positivi (cibo sano) e facendolo tutti i giorni (attività fisica).

Come fare tutto questo?

Con un esercizio che si chiama SWITCH DI PENSIERO” e che ti descrivo qui:

1. Quando hai un pensiero negativo fermati e fai subito un bel respiro profondo;
2. Ora pensa subito al suo opposto o ad una situazione che ti fa stare bene e rende felice o ad una persona che ami e ti dà serenità o ad un luogo che di dona gioia e serenità;
3. A fine giornata ripensa a tuoi pensieri principali e scrivili su un foglio, un quaderno, lo smartphone o dove vuoi. Scrivi tutti pensieri negativi e annota quanti di essi sei riuscito a switchare.

Se possibile scrivi i tuoi pensieri a mano con una penna, così da creare un collegamento diretto con il cervello e con le emozioni che si andranno a generare.

Scrivimi nei commenti qual è il pensiero negativo che vuoi switchare oggi!

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